WECKE DEN INNEREN ARZT IN DIR!
Du liebst sicherlich das Gefühl, nach einem Sonnenbad unter die Dusche zu springen und den Schweiß und Sonnenschutzmittel abzuwaschen. Doch hast du gewusst, dass das sofortige Duschen nach dem Sonnenbaden die Produktion eines wichtigen Vitamins in deiner Haut beeinträchtigen kann? Lass uns gemeinsam herausfinden, warum das so ist und wie du deine Haut und deinen Körper unterstützen kannst.
Deine Haut hat die wunderbare Fähigkeit, Vitamin D zu produzieren, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist. Vitamin D ist ein lebenswichtiges Vitamin, das unter anderem für die Gesundheit deiner Knochen und deines Immunsystems wichtig ist. Doch das Vitamin wird nicht einfach so von der Haut produziert – es steckt ein kleiner Prozess dahinter.
Wenn die UV-B-Strahlen der Sonne auf deine Haut treffen, wird das in der Haut vorhandene 7-Dehydrocholesterin in Prävitamin D3 umgewandelt. Dieses Prävitamin D3 braucht dann noch einige Stunden, um in das aktive Vitamin D3 umgewandelt und über die Haut aufgenommen zu werden.
Nun fragst du dich vielleicht, was das Duschen damit zu tun hat. Wenn du direkt nach dem Sonnenbad duschst und Seife oder Duschgel verwendest, wäschst du nicht nur den Schweiß und Schmutz ab, sondern auch das frisch gebildete Prävitamin D3. Dadurch unterbrichst du den Umwandlungsprozess und es gelangt weniger Vitamin D in deinen Körper.
Es ist wichtig, deiner Haut genügend Zeit zu geben, das Prävitamin D3 in das aktive Vitamin D3 umzuwandeln. Experten empfehlen, mindestens eine bis zwei Stunden nach dem Sonnenbaden zu warten, bevor du duschst. In dieser Zeit kann das Prävitamin D3 in Ruhe umgewandelt und von deiner Haut aufgenommen werden.
Falls du das Bedürfnis hast, dich nach dem Sonnenbad zu erfrischen, kannst du dich einfach mit klarem Wasser abspülen. So entfernst du den Schweiß, ohne die Vitamin-D-Produktion zu beeinträchtigen.
Vitamin D ist für viele Prozesse in deinem Körper wichtig:
Gönne deiner Haut nach einem Sonnenbad mindestens eine Stunde, um das wertvolle Vitamin D zu produzieren. Verzichte in dieser Zeit auf Seife oder Duschgel und spüle dich höchstens mit klarem Wasser ab. Deine Haut und dein Körper werden es dir danken.
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